A UTILIZAÇÃO DE TÉCNICAS ALTERNATIVAS DE EXERCÍCIO E MOVIMENTO PARA REDUÇÃO DO ESTRESSE: REVISÃO INTEGRATIVA

Introdução:O estresse tem sido relatado como o mal do século e suas implicações no organismo tem se tornado alvo de preocupações. Em condições estressantes, ocorrem muitas alterações metabólicas e endócrinas, entre as quais se destaca o aumento do nível do hormônio cortisol, sendo prejudicial ao organismo (NADENDLA et al., 2014). Aqueles indivíduos que realizam a prática regular de exercícios físicos apresentam benefícios em âmbitos físicos e psicológicos, como a redução de estresse (RACHIWONG et al, 2015). Objetivo: Buscar evidências científicas referentes à utilização de técnicas alternativas de exercício e movimento para redução do estresse. Método:Revisão Integrativa da literatura, pautada na prática baseada emevidências (PBE) nas seguintes bases de dados: PUBMED, LILACS, SCOPUS e SCIENCE DIRETC. Resultados: Foram selecionados para esse estudo 06 pesquisas.Todos possuem nível de força de evidência 02 (evidência derivada de pelo menos um ensaio clínico randomizado controlado bem delineado) de acordo com a Classificação de Evidências (MELNYK E FINEOUT-OVERHOLT 2011). Todos os estudos são pesquisas experimentais, de abordagem quantitativa, e transversal. Tiveram amostragem por randomização com grupo controle. Foram encontradas as seguintes técnicas alternativas para a redução do estresse: Taiji, Yoga, Qigong e Mindfulnnes.Traz resultados importantes a serem considerados no desenvolvimento de projetos de pesquisa que objetivem testar com maior acurácia os efeitos deste tipo de intervenção. Conclusão:As técnicas alternativas de exercício e movimento podem ser consideradas ferramentas não farmacológicas complementares, eficazes na redução do estresse fisiológico, através da mensuração por biomarcadores de estresse (cortisol e outros), considerando a seleção das melhores variáveis, técnicas de mensuração, elaboração de protocolos e estabelecimento de critérios de seleção dos participantes.