El poder de la imaginación sobre las emociones

La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una psicoterapia de abordaje cognitivo conductual multimodal, que emplea recursos cognitivos, conductuales y emotivos para ayudar a las personas a tener una mejor calidad de vida. Una de las técnicas más conocidas de la TREC es la imaginación racional emotiva, la cual ayuda, no solo a identificar las emociones cuando el paciente no logra ponerle nombre a lo que siente, sino también (y principalmente), tiene la función de ayudar a regular la emoción no saludable, para que pueda ser experimentada de forma más funcional. En esta sesión, realizaremos una demostración en vivo de la técnica de imaginación racional emotiva, y seguidamente haremos un análisis de los pasos para aplicarla de forma efectiva, entendiendo la teoría que la sustenta. Los participantes tendrán que estar dispuestos a conectarse con sus propias emociones no saludables, para que así experimenten el poder de la imaginación sobre las emociones.