A KUNDALINI YOGA E O EFEITO SOBRE A SAÚDE MENTAL DE ESTUDANTES E E SERVIDORES

A Yoga é uma Práticas Integrativas e Complementares recomendada pelo Ministério da Saúde pelas evidências de benefícios para a saúde física e mental. Objetivo: avaliar os efeitos da prática de Kundalini Yoga na saúde mental de estudantes e servidores de uma instituição pública de ensino. Método: o estudo foi desenvolvido em quatro fases: exploratória, planejamento da ação, ação e avaliação. Na fase “ação”, obteve-se “medidas psicológicas” autorreferidas, que foram coletadas pré e pós intervenções por meio de três instrumentos: Escala de Estresse Percebido (PSS), Índice de Gravidade da Insônia (ISI), Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS- 21). Resultados: evidenciou-se que a prática de yoga contribuiu para a redução dos escores de depressão, ansiedade, estresse e insônia, avaliadas pelas escalas de Estresse Percebido, Índice de Gravidade de Insônia e Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse. Em análise qualitativa, os sujeitos relataram benefícios da prática de yoga na aprendizagem, saúde mental e condicionamento físico. Conclusão: os dados obtidos neste estudo, apoiados em trabalhos anteriores, indicam que a prática de yoga no ambiente escolar pode ser um contributo ao cuidado, saúde e bem estar dos estudantes, professores e demais servidores.