A Percepção dos Benefícios Psicológicos da Prática de Exercício Físico para Mulheres Sobreviventes do Câncer de Mama no Programa Get Real & Heel Brasil

Objetivo: Relatar os efeitos psicossociais de um programa de exercício físico combinado (força e aeróbio) a mulheres sobreviventes do câncer de mama. Métodos: Estudo qualitativo e observacional com 24 mulheres. Todas as participantes do Projeto Get Real & Heel Brasil que está em funcionamento há dois anos, oferecendo sessões de treino três vezes por semana, com 1h30 de duração, intercalando exercícios aeróbios e de força para membros superiores e inferiores. A coleta de dados foi feita por meio de diário de campo durante os treinos, com registro semanal das falas, tanto aos profissionais, quanto entre elas. Resultados: As falas indicam uma melhora no humor e na sensação de pertencimento ao grupo. Mesmo chegando desanimadas devido aos efeitos da hormonioterapia, como dores e queda do humor, as participantes relatam sentir-se revigoradas após as sessões. A prática de exercícios proporcionou melhorias na mobilidade, permitindo o retorno a atividades cotidianas, como pentear o cabelo ou arrumar a casa, o que resultou em elevação da autoestima e redução do estresse. O suporte social no grupo, inclusive no WhatsApp, fortaleceu o vínculo entre as participantes, com trocas de solidariedade e motivação para continuidade no programa. Conclusão: De acordo com a percepção das participantes observou-se vários benefícios psicossociais como melhora no estado de humor, com redução de ansiedade e depressão, recuperação da autoestima, independência funcional e fortalecimento das relações sociais entre o grupo, impactando positivamente sua qualidade de vida. A gratidão expressa diariamente aos monitores e professores confirmam as alterações relatadas.