Efeitos do treinamento resistido sobre a ansiedade e depressão

O objetivo da pesquisa foi avaliar os efeitos do treinamento resistido sobre os sintomas de ansiedade e depressão. Catorze praticantes participaram do estudo, responderam as escalas de Hamilton para avaliar os sintomas e realizaram o programa de treinamento resistido com duração de 10 semanas. Houve redução nos níveis de ansiedade e depressão, sendo essa mais significativa nos níveis de ansiedade. O treinamento resistido reduziu os sintomas de ansiedade e depressão.