ASPECTOS NEUROFISIOLÓGICOS E METODOLÓGICOS DO “COMPLEX TRAINING”

Atualmente treinadores e preparadores físicos do esporte de alto rendimento tem utilizado o treinamento chamado de complex training, que nada mais é do que a alternância entre exercícios de força máxima seguido de exercícios para ganho de velocidade máxima, ou de força rápida ou mesmo outro de força máxima. Alguns resultados científicos tem demonstrado esse ganho real em performance, porém, ainda existem algumas lacunas quanto à melhor metodologia utilizada e quanto as respostas fisiológicas associadas ao método. No esporte de alto nível o complex training vem sendo bastante utilizado tanto para o treinamento para o ganho de rendimento superior a um treinamento normal, mas também é utilizado antes de competições, cujo o objetivo é iniciar as provas com os índices de geração de potência muscular mais elevadas do que o normal.