Avaliação de Qualidade de Sono em Idosos Fisicamente Ativos

Introdução: O envelhecimento é um processo universal pelo qual todos passamos. Para além de multidimensional, o envelhecimento é um processo multidirecional, gradual e irreversível e é mais do que a soma do tempo que passa. É um fenômeno complexo, que engloba simultaneamente aspectos fisiológicos, psicológicos e sociais (Gonçalves, 2015). Com o avanço da idade, a qualidade do sono dos idosos pode ser comprometida, impactando sua saúde e bem-estar. A prática de exercícios físicos tem mostrado efeitos positivos na qualidade do sono dos idosos, evidenciada por reduções nas pontuações do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh em grupos fisicamente ativos, indicando uma melhora na qualidade do sono com a inclusão de atividade física regular" (Alvarenga et al., 2018). Assim, compreender os fatores que influenciam a qualidade do sono em idosos pode ser crucial para promover intervenções eficazes e contribuir para o envelhecimento saudável. Neste contexto, a pesquisa buscou entender melhor essas questões para ajudar a melhorar o sono e, consequentemente, a saúde dos idosos. Objetivos: Analisar a qualidade do sono em idosos praticantes de exercício físico. Metodologia: A pesquisa experimental contou com 14 participantes do projeto Atividade Física para a Terceira Idade da Universidade Federal do Pará (UFPA), sendo composta por 14 idosos de ambos os sexos (71,3 ± 6,13 anos). Para avaliar a qualidade de sono, foi utilizado o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh – PSQI, que mede a qualidade subjetiva de sono ao longo do último mês, por meio de sete componentes principais: qualidade subjetiva do sono, latência do sono, duração do sono, eficiência habitual do sono, distúrbios do sono, uso de medicação para dormir e disfunções diurnas. A pontuação total classifica os participantes como tendo boa qualidade do sono (0 a 5 pontos) ou má qualidade do sono (6 ou mais pontos). Resultados: Observou-se que a maioria dos idosos (85,71%) apresenta má qualidade de sono. Esse resultado está de acordo com a literatura que relata um declínio progressivo na qualidade do sono ao longo da vida. Estudos como o de (Wang, Xiao e He, 2018) encontraram resultados similares, destacando que fatores como sintomas de ansiedade, presença de doenças crônicas e a falta de apoio social podem contribuir significativamente para a má qualidade do sono. Esses achados reforçam a importância de compreender os múltiplos determinantes do sono em idosos para formular estratégias mais direcionadas e eficazes. Conclusão: Percebe-se que, no grupo estudado, a prática de exercício físico não apresentou impacto positivo na qualidade de sono dos idosos avaliados. Esse resultado pode ser explicado pelo fato que a qualidade de sono de idosos pode ser influenciada por diversos fatores além da prática de atividade física, como as condições de saúde, aspectos psicológicos e a falta de suporte social.