Índice de massa corporal elevado, exercício físico e postura: qual a relação?

O aumento da obesidade tornou-se preocupante quanto à saúde pública. Cerca de 60% da população brasileira já se encontra em sobrepeso. Além disso, comorbidades como diabetes, doenças cardiovasculares, e danos à postura vertebral podem ser associados a essa condição. Curvaturas que diminuem a sobrecarga dos ossos, articulações e músculos, são formadas naturalmente de acordo com o desenvolvimento vertebral. Contudo, o aumento do Índice de Massa Corporal (IMC) gera uma sobrecarga sobre essas estruturas, o que pode provocar alterações significativas e desenvolver complicações posturais. O objetivo do trabalho foi analisar, através de uma revisão literária, evidências que relacionem o aumento do IMC, desvios posturais e a prática de exercícios físicos. Assim, foram utilizados SciELO, Lilacs e Pubmed para a busca de artigos com as palavras-chave: obesidade e desvios posturais, prática de exercícios físicos e postura, exercícios físicos. O aumento da massa corporal possivelmente prejudicará a postura devido a alterações sofridas no centro de gravidade. Consequentemente, pode ocorrer a hiperlordose (lombar e cervical) e hipercifose torácica. Assim, a compensação feita pelo corpo para restabelecer o equilíbrio pode provocar quadros de algia. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a vida e, 90% destes apresentarão recorrência da dor. Portanto, a prática de exercícios físicos é necessária para fortalecer a musculatura responsável pela postura e diminuir o IMC buscando o restabelecimento do centro de gravidade. O pilates, por exemplo, age fortemente na musculatura responsável pela estabilização estática e dinâmica do corpo, mostrando-se bastante vantajoso na prevenção de problemas posturais. Conclui-se que o aumento do IMC pode levar a alterações posturais e quadros álgicos. Assim, a prática de exercícios físicos é importante para a diminuição da massa corporal e o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, logo, melhorando a postura e qualidade de vida.