O EFEITO DO FEEDBACK DE VELOCIDADE E ENCORAJAMENTO VERBAL NO DESEMPENHO DO AGACHAMENTO, SUPINO E LEVANTAMENTO TERRA EM POWERLIFTERS

Objetivo: O objetivo do presente estudo foi comparar a velocidade das repetições durante a execução de um treino completo de powerlifting utilizando o feedback visual de velocidade ou o encorajamento verbal com a condição controle (sem feedback). Método: Os participantes realizaram randomicamente três sessões experimentais com 48 h de diferença entre elas, para investigar o efeito da velocidade em cada repetição de três diferentes condições: feedback de velocidade (FV), encorajamento verbal (EV) e controle. O mesmo treino foi repetido nos três dias, e consistiu em 3 séries de 4 repetições, com 70% de 1RM e 2 minutos de pausa entre as séries e 3 minutos entre os exercícios (agachamento, supino regular e levantamento terra, nessa respectiva ordem). Em cada sessão experimental foi realizada com uma condição diferente: FV, EV e Controle, de forma randomizada. A velocidade de cada repetição de todas as sessões foi registrada através do encoder linear (Speed4lift®, Madrid, Spain) para análise posterior, mas apenas na condição FV foi mostrada para os participantes. Durante a condição FV, os atletas foram instruídos a observar a velocidade em cada repetição através de um celular posicionado na frente deles. Já na condição EV, os atletas eram submetidos a um ambiente com palavras de encorajamento ditas ao longo de toda a série, como: “vamos lá”, “você consegue”, “mais rápido”. Na condição Controle os atletas treinaram sem nenhum tipo de feedback, similar à quando treinam sozinhos.
Resultados: Foram observadas diferenças para o agachamento, com maiores velocidades nas condições FV (p = 0,0002) e EV (p = 0,0036) comparado com o controle, sem diferenças entre FV e EV. Para o supino, o mesmo aconteceu para as condições FV (p = 0,0160) e EV (p = 0,0330) comparado com o controle, sem diferenças entre FV e EV. Já para o levantamento terra, apenas a condição FV apresentou maiores velocidades comparado com a condição controle (p = 0,0048).
Conclusão: Os nossos resultados indicam que ambas as condições de feedback (FV e EV) permitiram que os atletas apresentassem maior velocidade comparado com a condição controle em uma sessão de treino orientada para powerlifting, possivelmente em decorrência de uma maior motivação e aumento de foco externo, reduzindo os efeitos da fadiga na parte final da sessão.