ASSOCIAÇÃO ENTRE O VOLUME DE TREINO COM A DURAÇÃO E QUALIDADE DO SONO DE TRIATLETAS AMADORAS

Objetivo: Correlacionar qualidade e duração do sono com volume de treino de triatletas amadoras. Método: Trata-se de um estudo transversal e observacional que foi realizado com 43 triatletas amadoras treinadas, as quais participavam de campeonatos locais e treinavam pelo menos três vezes por semana. Todas as voluntarias responderam dois questionários. O primeiro questionário era relacionado ao volume de treino em quilômetros realizados no último mês, bem como o último treino longo. O segundo questionário consistiu de dados referente a qualidade do sono, por meio do instrumento de Pittsbhurg (PSQI-Br), e da obtenção dos horários de dormir e acordar na véspera do último treino longo. Usamos o teste de Shapiro-Wilk para verificar normalidade e a correlação de Spearman para testar associação entre as variáveis de interesse. Todos os testes foram realizados no pacote estatístico SPSS 23.0. Resultados: A média dos escores totais de PSQI-Br foi de 5,21 ± 2 U.A e o volume total de treino foi 595,26 ± 344,29 Km. Em nossos resultados, encontramos uma correlação fraca e não significante (r = -0,16; p = 0,24) entre essas duas variáveis supracitadas. Além disso, também não encontramos uma correlação significativa (r = 0,18; p = 0,9) entre a média da duração de sono antes do treino longo (7,22 ± 1 horas) e o volume do treino longo (68,3 ±42,6 Km). Conclusão: Dessa forma, podemos concluir que não existir nenhum nível de associação entre qualidade e duração do sono com volume total e volume de treino longo. No entanto, vale ressaltar que as triatletas apresentam uma má qualidade do sono e uma duração de sono insuficiente na véspera do treino longo.