FORÇA NA NATAÇÃO: REVISÃO INTEGRATIVA SOBRE TREINAMENTO DE FORÇA (TF) E FORMAS DE AVALIAÇÃO

Introdução: O treinamento de força (TF) e seu aprimoramento têm se mostrado relevantes para o desempenho competitivo na natação. Entretanto, a influência do TF sobre o desempenho ainda gera debates na literatura, especialmente em razão da utilização de diferentes métodos de treinamento. Contudo, a compreensão do TF e os diferentes métodos de avaliação permitem o monitoramento dos ganhos de força e ajustes metodológicos do treinamento, de acordo com as demandas e especificidades da modalidade. Objetivo: Apresentar as manifestações de força na natação, elucidando a importância do TF para o desempenho esportivo, bem como os métodos de treinamento e formas de avaliação. Metodologia: Foi realizada uma revisão integrativa e qualitativa da literatura. Foram consultadas as bases PubMed e SBU, incluindo estudos de revisão, experimentais e não experimentais que investigaram manifestações de força, métodos de TF e/ou procedimentos de avaliação em nadadores. Resultados: Os resultados sugerem que o TF combinado, realizado na água com implementos como parachutes e palmares, associado ao TF fora da água, podem favorecer o desenvolvimento da força e consecutivamente melhorias no desempenho na natação. A avaliação da força permanece predominantemente baseada em métodos inespecíficos, com destaque para o teste de uma repetição máxima (1RM) no supino e agachamento. Entre os métodos considerados específicos, o nado atado é um dos procedimentos mais utilizados, e o Sistema de Pressão Diferencial destaca-se por permitir avaliações em condição de nado livre, sem restrições mecânicas, aproximando-se das exigências técnicas e específicas da modalidade. Conclusões: Conclui-se que a força constitui um componente muito relevante para o desempenho na natação, especialmente em suas manifestações máxima e explosiva. Entretanto, persistem lacunas quanto à especificidade dos métodos de treinamento e avaliação, reforçando a necessidade de aprimoramento dos instrumentos disponíveis e mais estudos que investiguem a aplicação da força em condições próximas às demandas específicas da modalidade.