Atividade Física na Promoção da Saúde e Qualidade de Vida: Experiências e Relatos de experiência bem sucedida através do Programa Mexa-se Unicamp

Introdução: A prática regular de atividade física é um pilar essencial para a promoção da saúde e o bem-estar geral. Evidências científicas demonstram que o exercício previne doenças crônicas, melhora a capacidade cardiorrespiratória e é fundamental para a saúde mental e a autonomia ao longo da vida. Objetivo: Verificar as contribuições da prática da atividade física na promoção da saúde e qualidade de vida de servidores de uma universidade estadual. Metodologia: Foi aplicado um questionário, impresso em folha A4, de anamnese dos participantes do programa para a coleta de dados. Resultados: Com base no estudo realizado junto ao Programa Mexa-se por um período de 15 anos (2004 - 2019), verificou-se que os participantes avaliados através de anamnese apontaram que as práticas da atividade física executada junto ao programa (2-3 vezes/semana) contribuíram para melhorar o desempenho das atividades cotidianas no setor de trabalho (sexo feminino) 85,2% e (sexo masculino) 70,5%;  diminuir do peso corporal em ambos os sexos em 55,5%; diminuir a pressão arterial 42,5%; diminuir % de gordura e do RCQ 44,5%; diminuir dores articulares e desconfortos físicos durante o exepdiente de trabalho 75,0%; ganho de flexibilidade durante o período de práticas em 83,0%; melhora da qualidade de vida, da saúde e bem estar dos participantes 90,5%.  Conclusão: Conclui-se através destes resultados que as contribuições das práticas de atividade física regular são inúmeras, variando desde perda de peso, melhora e aumento da autoestima, da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida das pessoas.